Rutina Personalizada

Plan de Fuerza + Hipertrofia

Progresión (6 semanas)

Semana actual:

Guía RIR

RIR 2: Quedan ~2 reps. RIR 1: Última rep dura pero limpia. RIR 0: Fallo técnico. Excéntrica controlada.

Notas

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